Brojne su prednosti posedovanja sopstvenog bicikla za vežbanje kod kuće. No, prednost nad svim prednostima je faktor dostupnosti. Tačnije, imate priliku da vežbate kad god želite, koliko god želite, da odredite i pratite sopstveni tempo i da uživate u procesu u udobnosti svog doma. Kupovina sobnog bicikla je odlična investicija u sopstveno zdravlje i užitak, jer će vam trajati decenijama i omogućiti da lakše integrišete redovan trening u svoju svakodnevicu. 

Možete napraviti mini teretanu u svom domu i biti u prilici da poboljšate svoju koncidiju na način koji vama najviše odgovara. Nekim ljudima je motivacija za vežbanje čak i veća kada nema prisustva drugih ljudi i kada sami mogu da koncipiraju svoj trening. Ako ste vi među tim ljudima, ovo je pravi tekst za vas jer vam donosimo informacije o tome kako izabrati dobar sobni bicikl, odnosno, koje vrste sobnog bicikla sve postoje, kako biste što brže i lakše došli do onog koji vama odgovara. Za savete smo se obratili i stručnjacima iz firme Ringsport.

Vrste sobnog bicikla

Postoje razni modeli sobnog bicikla koji su napravljeni prema raznovrsnim potrebama vežbača. Naime, prilikom svake vrste treninga se aktiviraju posebne grupe mišića. Trening na sobnom biciklu, generalno govoreći, aktivira celo telo, zbog čega predstavlja odličan kardio trening i jedan od najboljih načina da uradite zagrevanje pre intenzivnog treninga. Ipak, razni modeli sobnog bicikla su napravljeni da biste vi imali veći izbor kada je reč o karakteristikama treninga koji želite da praktikujete.

U nastavku teksta vam predstavljamo razne modele sobnog bicikla i pojašnjenja kakvom je treningu koji model namenjen, kako biste imali u vidu širinu izbora koji je pred vama. No, važno je istaći da svaki od modela ima istu glavnu funkciju (iako postoje razlike u nijansama), a to je kvalitetan kardio trening za celo telo koji istovremeno aktivira razne grupe mišića.

Spinning sobni bicikl

Spinning bicikl je model koji najviše koriste profesionalni bicikli dok treniraju. Spinning bicikl vozite stojeći zbog čega aktivirate i gornji deo mišića, što trening čini znatno intenzivnijim. Ovaj model se preporučuje vežbačima koji imaju već nekog iskustva sa vožnjom sobnog bicikla i koji već imaju optimalan nivo kondicije, budući da je trening na ovom modelu malo intenzivniji u odnosu na druge modele. 

Uspravni sobni bicikl

Ovaj model bicikla je uobičajeni model koji vam omogućava uspravan položaj kičme prilikom vežbanja. Kod uspravnog bicikla sedište je postavljeno malo više, kao i uspravna ručka. Ovaj model sobnog bicikla spada u tradicionalne, ali će vam svakako omogućiti da uradite dobar trening i postignete rezultate koje želite. 

Ležeći sobni bicikl

Ležeći bicikli, kako im samo ime govori, omogućavaju vežbaču da vežba u skoro ležećem položaju. Sedište je nisko postavljeno, sa punim sedištem koje potpuno podržava leđa. Ovaj model je pogodna opcija za ljude koji su imali neke povrede zglobova ili kičme, zbog manjeg opterećenja na zglobove i donji deo leđa. Kardio trening na ovom modelu je slabiji u odnosu na druge modele, ali je odgovarajuć za određenu grupu ljudi kojima intenzivan kardio trening nije primarni cilj. 

Sobni bicikl sa dvostrukim dejstvom

Ovaj bicikl spada među najkompleksnije koji pruža odličan kardio trening istovremeno aktivirajući brojne grupe mišića. Ovaj model ima dve pokretne ručke što vežbaču omogućava da istovremeno vežba i noge i ruke. Odličan je izbor ako želite efikasno da sagorite kalorije i da kraće vreme postignete bolje rezultate, jer vam omogućava da imate intenzivan trening i gornjeg i donjeg dela tela. 

Razmislite koji bi model za vas bio najpogodniji

U skladu sa vašim trenutnim stanjem, fizičkim mogućnostima, željama i ciljevima odaberite kućni bicikl koji vam najviše odgovara. Svaki od ovih modela je specifičan na svoj način, ali su u jednom isti - svaki sobni bicikl će vam pružiti mogućnost za odličan trening kod kuće i šansu da unapredite svoje zdravlje redovnim vežbanjem.