Ne izbacujte zdrave masti iz ishrane
Strah od viška kilograma često nas "primorava" da izbegavamo sve masnoće u ishrani, pa čak i one koje nam pomažu da poboljšamo zdravlje.
Kada izbegavamo sve što je masno "gubimo" one masti koje našem organizmu donose materije koje su nam neophodne.
Britanski stručnjaci su sproveli istraživanje o srčanim bolestima koje je pokazalo da ljudi koji izbegavaju konzumiranje masti imaju više zdravstvenih problema, od onih koji jedu hranu bogatu zdravim mastima.
Na osnovu analize ishrane i zdravstvenog stanja 25.000 ispitanika potvrđeno je da ishrana bogata zdravim mastima, odnosno omega 3 masnim kiselinima, smanjuje rizik od pojave srčanih bolesti i drugih težih oboljenja.
Lekari savetuju da se u ishranu obavezno uvedu zdrave masti koje jačaju organizam uz umereno konzumiranje "jače" hrane i redovno praćenje zdravstvenog stanja.
Autor: Mondo.rs
Please login to post a comment
