Ne izbacujte zdrave masti iz ishrane

Categories: Zdravlje
Tags: Zdrava Mast, Ishrana, Masnoća, Omega 3

Strah od viška kilograma često nas "primorava" da izbegavamo sve masnoće u ishrani, pa čak i one koje nam pomažu da poboljšamo zdravlje. 

Kada izbegavamo sve što je masno "gubimo" one masti koje našem organizmu donose materije koje su nam neophodne.

Britanski stručnjaci su sproveli istraživanje o srčanim bolestima koje je pokazalo da ljudi koji izbegavaju konzumiranje masti imaju više zdravstvenih problema, od onih koji jedu hranu bogatu zdravim mastima.

Na osnovu analize ishrane i zdravstvenog stanja 25.000 ispitanika potvrđeno je da ishrana bogata zdravim mastima, odnosno omega 3 masnim kiselinima, smanjuje rizik od pojave srčanih bolesti i drugih težih oboljenja.

Lekari savetuju da se u ishranu obavezno uvedu zdrave masti koje jačaju organizam uz umereno konzumiranje "jače" hrane i redovno praćenje zdravstvenog stanja.

 

Autor: Mondo.rs

No comment.


Please login to post a comment
tbloger
Blogging is my passion...