Pet trikova za podizanje optimizma
Jan 28, 2013. at 6:33 AM
Da biste se osećali srećno i ispunjeno ne morate posegnuti za novim i najskupljim čizmama koje vam ionako ne trebaju. Najbolje stvari za popravljanje raspoloženja najčešće su besplatne i nadohvat ruke!
Češće vodite ljubav
Reč je o izvrsnoj aerobnoj vježbi za dobru fizičku i psihičku formu. Jedno švedsko ispitivanje sprovedeno među starijim osobama je pokazalo da su spolno aktivni ljudi ujedno i zdraviji.Mislite pozitivno
Ispitivanja pokazuju da u organizmu optimistične osobe ima više antitela i više belih krvnih stanica za borbu protiv bolesti. Jedna je dugotrajna američka studija pokazala da osobe koje u mladosti crno gledaju na život, u starosti češće pate od ozbiljnih bolesti.
Držite se uspravno
Pogrbljenim držanjem dodatno opterećujemo kičmu, izazivamo napetost u mišićima leđa i ramena, a izgledamo i tri kilograma teži. Stoga se uspravite u svojoj punoj visini, uzdignite glavu i uvucite stomak. Dok hodate, zamišljajte da vam vrh glave nešto stalno vuče prema gore.Svakog dana pet minuta duboko dišite
Površnim disanjem u telo unosimo premalo kiseonika, a izdišemo premalo ugljen-dioksida. Duboko disanje ublažava stres i osigurava telu više kiseonika, a time i više energije.Počnite da pijete zeleni čaj
Prema novijim japanskim istraživanjima ljudi koji piju zeleni čaj ređe obolevaju od raka nego ljudi koji piju crni čaj. Zeleni čaj pomaže i protiv visokog krvnog pritiska i povećanog holesterola u krvi.
No comment.
Please login to post a comment
