Teslio

Onaj neugodni osećaj nakon jela koji vam para želudac i ždrelo zove se žgaravica. Gotovo da nema čoveka koji je nije barem jednom iskusio.

Uglavnom se vezuje za stres, određenu hranu, način života ili starosnu dob.

Ovo može biti znak nekih težih bolesti ukoliko je imate češće od dva puta sedmično. U suprotnom mala promena u ishrani može potpuno da popravi stvar.

Pišite dnevnik ishrane, tako ćete sigurno znati koja je to hrana koja vam izaziva žgaravicu, probajte je potpuno izbaciti iz ishrane, ili smanjiti njen unos.

Neki kažu da je dobro oko pola sata pre obroka popiti čašu vode

Dobro žvaćite hranu, polako, ako malo žvaćete nutritijentima je teže da se apsorbuju u telo. Veći komadi hrani lakše izazivaju žgaravicu nego kad se hrana dobro sažvaće.

Biljke koje imaju malo gorčine u sebi mogu sprečiti nastanak žgaravice, na primer list maslačka, koji može biti sjajna salata, a i brokoli može pomoći

Teslio.com