Teslio

U vremenu čestih virusa, bakterija, infekcija i upala, čak i pandemijskim uslovima, neprekidna briga za zdravlje organizma je važna za svakodnevno funkcionisanje. Vitamin C ima značajnu ulogu u stvaranju otpornosti na raznovrsne uticaje, kao i snažnog imuniteta kod svih generacija dece i odraslih. 

U pitanju je izvor blagotvornih efekata koji unapređuju vitalne funkcije, smanjuju infekcije i podstiču rast i razvoj u svim periodima odrastanja. Vitamin C je nezamenjivi zaštitnik i važna prevetiva velikom broju zdravstvenih problema i tegoba, a poboljšanja se osećaju već sa konzumacijom prvih doza. Zbog toga je i više nego značajno razmišljati unapred i održati organizam zdravim, što će izvor vitamina omogućiti na različite načine. 

Benefiti za zdrav, snažan i otporan organizam

Pravo je bogatstvo imati veštog saveznika, koji će učiniti da organizam bude sve otporniji i snažniji, a to je upravo nenadmašan vitamin C. Stvarajući važne benefite za imuni odgovor na sve viruse, bakterije, upale i infekcije, čini da se umanji, čak i eliminiše intenzitet prehlade, gripa i mnogih drugih tegoba, kao i da se produži period zdrave svakodnevnice, bez problema. U pitanju je značajan vitamin i istovremeno antioksidans, koji obezbeđuje viši stepen zaštite organizma na potpuno prirodan način. 

Ima ulogu u različitim procesima, kao što je razvoj kolagena za zdrav izgled kože, usne duplje i sluznice, kao i prilikom razvoja dece u svim periodima odrastanja. Savetuje se i trudnicama, kao i svima koji su izloženi obimnoj fizičkoj aktivnosti, ali i osobama sklonim anemiji, čestom umoru, stresu i osećaju nelagodnosti. Kao značajan izvor korisnih sastojaka, umanjuje verovatnoću pojave hroničnih, i srčanih oboljenja, ali i problema sa krvnim pritiskom i mnogih drugih tegoba. Vitamin C se preporučuje za dnevni unos od 200 do najviše 1000 miligrama, u zavisnosti od stanja organizma, perioda izloženosti infekcijama, naporu i slično.

Unos na prirodan način ili uz moćne suplemente

Vitamin C nalazi se u velikom broju namirnica, ali se u situacijama oslabljenog imuniteta, zimskim periodima i sezonama upornih virusa i prehlada, savetuje upotreba u vidu moćnog suplementa. Kada je u pitanju ishrana, ovaj vitamin nalazi se u velikom broju namirnica koje se mogu unositi sa uživanjem, a to su: pomorandže i mandarine, limun, kupus, jagode, kivi, kupine, zatim različite vrste paprika i zelenog povrća, krompir, peršun i mnogo toga drugog. Među elementima ishrane koji imaju visok udeo C vitamina su paprika babura sa 190 mg, zatim pomorandže sa više od 110 mg, kao i kivi sa 72 mg. 

U situacijama kada nije jednostavno obezbediti svakodnevni obrok u kojem će vitamin C imati potreban udeo za izbalansiran unos i zdravlje, preporučuje se konzumiranje suplemenata. Naravno, uz preporuku lekara, vitamini se mogu pronaći u različitim oblicima i pakovanjima. Tu su šumeće tablete i praškaste strukture, tablete, različiti napici i mnogo drugih suplemenata koji se preporučuju čak i deci, u zavisnosti od predviđene doze. 

Vitamin C je važan činilac zdravog, otpornog i vitalnog organizma. Zahvaljujući nizu korisnih sastojaka, ima blagotvorno dejstvo prilikom sprečavanja i umanjenja efekata različitih tegoba, zbog čega se preporučuje određena doza svima. Za još veći stepen otpornosti u sezonama virusa i gripa, kombinuje se sa unosom vitamina D, cinka i magnezijuma.