Teslio

Donosimo vam listu ukusnih i slasnih namirnica, koji čuvaju vaše zdravlje.

Limun

je pun vitamina C. Malo limuna u zelenom čaju omogućava da organizam bolje apsorbuje antioksidanse koji se nalaze u čaju, kao i gvožđe iz plodova mora.

Skuša, tuna, pastrmka

su izvor prirodnih masnih kiselina omega-3. Brojne studije su pokazale da njihovo redovno jedenje smanjuje srčane udare, a sprečava i recidiv infarkta.

Grožđe

- Pravi su izvor minerala i vitamina A, B i C.

Paprika

je dobra u borbi protiv visokog holesterola, a štite i od raka prostate.

Ren

je koren sa antibiotičkim svojstvima i pun je vitamina C. Prema jednoj japanskoj studiji, wasabi (japanski senf), koji se dobija od jedne vrste rena, sprečava, navodno, stvaranje karijesa.

Kupus

izvor je vitamina K, koji je dobar za krvotok i rast kostiju. Poznat je po tome što sprečava razvoj mnogih vrsta raka.

Smokva je bogata vlaknima

Ali verovatno i voće najbogatije kalcijumom.

Zeleni čaj

blagotvorno deluje na zdravlje ljudi pa tako može da smanji rizik bolesti srca i krvnih sudova, da smanji opasnost od rasta tumora.

Jagode i maline

su važni izvori vitamina C, E, betakarotena, koji je i antioksidans.

Grašak

je pun vlakana i složenih glicida, kao i minerala i vitamina. I dobar je prilikom držanja dijete.

Luk

sprečava zakrčenje krvnih sudova, a to pomaže boljoj fluidnosti krvi.

Brusnice

pomaže u borbi protiv urinarnih infekcija, jer sprečavaju taloženje bakterija u urinarnom traktu, ali samo severno-američke vrste brusnica imaju lekovito dejstvo.

Jabuka

smanjuje rizike od kardiovaskularnih bolesti, kancera, pa čak i od astme. Njena koža sadrži 6 puta više vitamina i antioksidanasa od njenog mesa.

Fizalis (peruanska jagoda)

raste, između ostalih, i na američkom kontinentu. Prema nekim studijama, najjači je antioksidans od svih vrsta voća. Neke ga tradicionalne medicine koriste za lečenje astme i reumatskih bolesti.

Đumbir, pikantan i mirisav začin pravi je lek

Pokazao se vrlo efikasnim protiv mučnine (mučnine u trudnoći, morske bolesti).

Crna repa

njen sok se koristi u lekovite svrhe. Pomaže kod nekih probavnih smetnji, jer stimuliše prolaz kroz creva i pomaže žučnu cirkulaciju.

Bademi, orasi, lešnik

bogati su mononezasićenim i polinezasićenim masnim kiselinama, aduti su protiv lošeg holesterola i kardiovaskularnih bolesti.

Brokoli

je bogat vitaminom B9. Pomaže u borbi protiv anemije, sadrži i antikancerozne antioksidanse. Najbolje dejstvo ima kada se jede sirov.

Beli luk

je u pravom smislu saveznik našeg zdravlja. Pun je vitamina A, B i C, pomaže u borbi protiv visokog pritiska, lošeg holesterola i nekih vrsta raka. Najbolji je ako se jede svež i sirov.

Španać

nije posebno bogat gvožđem, ali je zato bogat vitaminom B9 koji se preporučuje trudnicama. Smanjuju rizik od katarakte.

Economy.rs