Teslio

Vreme ručavanja presudno je za izgled, a kasnovečernji obroci uzrokuju gomilanje kila čak i ako tog dana nismo uneli ništa više kalorija nego inače, otkrilo je istraživanje američkog Salk Instituta za biološke studije.

Ljudi koji ukupno gledano na dan pojedu jednaku količinu hrane kao i neko drugi sa sličnim metabolizmom, ali većinu obroka pojedu uveče, imaju 70 odsto više naslaga masti. Mast se taloži jer se zbog neredovnih obroka remete metabolički procesi u telu, prenosi Daily Mail.

- U određeno doba dana jetra, creva i mišići na vrhuncu su svoje aktivnosti, dok u drugo doba ti organi spavaju. Kako svaki organ ima svoj unutrašnji sat, ti su metabolički ciklusi ključni za debljanje - objasnila je autorka studije, dr. Satchidananda Panda.

Zbog toga ljudi koji žele smršati trebaju voditi više računa o vremenu jela, a ne o samom sastavu obroka. Više obroka tokom dana i lagana večera najkasnije do 20 sati pravilo je koje bi u značajnoj meri moglo sprečiti gojaznost.

- Kultura u kojoj sve kasnije odlazimo na spavanje, a večeri provodimo uz televizore i internet podstiče nas na jedenje, a nismo svesni koliko izgladnjivanje tokom dana i jelo noću ne odgovara našem metabolizmu, zaključila je predstavnica američkog Foruma za gojaznost, Tamara Fry.


(Economy.rs)