Unesite malo zabave u ishranu vaše dece u ove zimske dane. Napravite im domaću pizzu u obliku Sneška Belića, biće oduševljeni. Umesite testo od 250 g brašna 1,5 dl mlakog mleka ili vode (u koji smo umešali kašičicu…
Ljubitelji ste zobene kaše, ali nemate vremena da je kuvate ujutro pre posla. Evo jedne jednostavne varijante koju je preporučljivo pripremiti veče ranije, a ne kuva se. Ovaj doručak se jede hladan, možete ga spremiti u većim teglama, nositi…
Tražite načine kako da malo začinite vaše kuvanje. Evo pet trendi saveta za nešto malko drugačije, ali primetno. Probaje novo povrće, uđite u prodavnicu i posegnite za onim što nikad ne jedete. Kupite namirnice za koje nikad…
Ukoliko ste zaljubljenik u vežbanje ili ste veoma zauzeti po celi dan pa ne stižete da jedete, a treba vam neki nalet energije da izdržite, onda sigurno volite proteinske pločice. Ovaj vid užine je uvek dobar, jer proteinske pločice sadrže gorivo…
Ovo neobično piće zemljanog ukusa, slatko-slano puno zdravih minerala je zdravlje za naš organizam. Kvas do cvekle je probiotički tonik koji se dobija fermentacijom a popularizovala ga je knjiga tradicionalne prehrane Nourishing Traditions.…
Namirnica koju zovu majkom svih žitarica, smatra se jednom od najnutritivnijih namirnica na svetu, bogatija je kalcijumom i proteinima od mleka i mesa... Njeno ime je kinoa. Kinoa poreklo vodi sa Anda u Južnoj Americi, zajedno sa krompirom i kukuruzom…
Ispijanje osam čaša vode, kolika je preporučena dnevna doza, ponekad može biti dosadno i umarajuće. Ovaj problem možete rešiti tako da u vodu dodate razne arome. Naravno da vodu sa aromama možete kupiti, ali su po našoj proceni…
Kreativnost u kuhinji je jedna od najvažnijih stavki kuvanja. Morate razmišljati “izvan kutije”. Ukoliko ste na dijeti ili se iz nekih zdravstvenih razloga morate hraniti zdravo, a smatrate da je takva hrana dosadna i bezukusna, evo…
Brokoli ili brokula je veoma zdravo povrće, često se preporučuje zbog svojih hranjivih i lekovitih osobina. Koristi se kao lek za oporavak organizma od stresa i lošeg načina ishrane. Ovo povrće je iz reda divljeg kupusa, a poreklom je iz…
Grašak je mahunarka puna vitamina neophodnih za proizvodnju energije tela, rad nervnog sistema i poboljšanje metabolizma. Grašak je povrće za sebe, potpuno je različit od ostalog zelenog povrća. Kaloričniji je ima mnogo više…
Dunja se u našem narodu koristi uglavnom za rakiju, slatko ili da miriše na ormaru. Ovo veoma zdravo voće potiče sa Kavkaza, a ima je u Aziji i Evropi. Dunja je zbog svojih lekovitih osobina od davnina poznata kroz mitologiju, a simbol…
Opravdanje za gotovo sve bolesti današnjice je stres. Činjenica je da kada nismo smireni i imamo problema, poremeti nam se bioritam, prehrana, a samim tim nam se naruši i zdravlje. Najveći problem ljudi koji vode borbu sa kilogramima…
Đumbir je koren koji vodi poreklo iz Azije, više od 3000 godina se koristi kao lek i kao začin. Veoma je pikantan , a njegv miris podseća na limun. Đumbir ima mnoge lekovite osobine. Bogat je belančevinama, biljnim vlaknima, biljnim mastima,…
Ako ste jedni od onih koji poslije svakog obroka prosto moraju prigristi nešto slatko i prosto si ne mogu pomoći ove voćne slastice su kao stvorene za vas. Radi se o rolnicama od sušenog ili svežeg voća bez dodatka bilo kakvih šećera.…
Ukoliko ste već polako počeli darazmišljate o toplijem vremenu i pripremate se za vežbanje i skidanje nakupljenih zimskih kilograma, evo nekoliko saveta kako biste trebalo da se hranite pre i posle vežbanja. Da bi vežbanje zaista dalo željene…
