Šetnja u pauzi smanjuje unos slatkiša na poslu
Značaj kontrolisanja dnevnog energetskog unosa u prevenciji gojaznosti je poznat decenijama. Takođe, dobro je poznato da «grickanje» na poslu značajno doprinosi dnevnom energetskom unosu i predstavlja jedan od ključnih faktora gojaznosti u dužem vremenskom periodu. Grickanje na poslu predstavlja jednu vrstu zavisnosti a odranije je poznato da vežbanje može imati pozitivan efekat na osobe koje imaju tendenciju ka različitim oblicima zavisnosti. Nedavno objavljeno istraživanje predstavlja prvi eksperiment koji je povezao vežbanje i zavisnost od slatkiša na poslu!
Grupa istraživača sa Univerziteta Ekseter (Velika Britanija) je u studiji visokih metodoloških standarda utvrđivala uticaj intenzivne šetnje u vreme pauze na poslu na dnevni unos slatkiša u toku radnog vremena . Na uzorku od 75 ispitanika, utvrđeno je da bez obzira na nivo stresa koji se doživi na poslu, osobe koje su fizički aktivne u toku pauze u proseku unesu duplo manje količine slatkiša od neaktivnih osoba! «Grickanje na poslu predstavlja ozbiljnu pretnju gojaznosti. Ipak, izgleda da je dovoljno protegnuti noge na 15-ak minuta u toku pauze i na taj način smanjiti dnevni unos slatkiša na poslu za 50%»- Zaključuju autori.
Istraživanje je objavljeno u decembarskoj svesci časopisa Appetite za 2011 godinu.
Autor: www.chess.edu.rs
Preuzeto sa: http://besplatansport.com
Prijavite se da biste objavili novi komentar
