Kulinarstvo
Smršajte na zdrav način
Ako imate nedoumice kako lakše da smršate, ako smanjite unos ugljikohidrata ili masti tekst koji vam donosimo razjasniće vam stvari, bar malo.
Za zdravlje je veoma bitan unos malih količina masti. Masti su bogate esencijalnim masnim kiselinama, a potrebna je i za proizvodnju mnogih hormona.
Postoje zdrave i one masnoće koje nisu dobre za naše zdravlje.
Štetne su zasićene i trans masti, što uključuje masti životinjskog porekla, kokos, mnoge slastice…
One zdrave masti nalaze se u maslinama, uljanoj repici, orasima, avokadu…
Da biste zdravo mršavili preporučuje se odgovarajući unos zdravih masti u organizam.
Što se tiče ugljikohidrata,oni su jako bitno gorivo koje je našem telu potrebno kada odmara. Hrana bogata ugljikohidratima kao što su hleb, testenina, riža, krompir i žitarice takođe je puna vlakana, vitamina i minerala.
Dijeta koja se bazira na niskom udelu ugljikohidrata dugoročno nije dobra za vaš organizam.
Bez tog prirodnog „goriva“ naše telo se okreće sebi i počinje da troši svoje vlastite proteine,koji se nalaze u mišićnom tkivu.
Najbolji način da skinete kilograme jeste da smanjite porcije, unos trans masti i alkohola i da budete fizički aktivniji.
Teslio.com
Objavite svoj komentar
You must be a member of this group to post comments. Join now!