Teslio

Redovni plivači biološki su više od 20 godina mlađi u odnosu na to koliko imaju godina – govore stručnjaci. Nije li to dovoljno da uronite u bazen?

Leto je pred vratima, a vi sve češće pomišljate da ćete se uskoro morati na plaži razgolititi u kupaće gaće ili bikini. Ubrzano tražite idealnu dijetu i pokušavate pronaći aktivnost kojom ćete oblikovati telo i mišiće. No verovatno vam nije palo na pamet da krenete na bazen i tamo "sagorite" sve kalorije koje ste pojeli za ručak.

Plivanje je zdravo za zglobove

Možda je vreme da razmislite i o tome. Naime, plivanje kao jedan od tri bazična sporta upošljava celo telo. Osim što ćete sagoreti kalorije, ubrzati metabolizam i razgibati svaki mišić u telu, zaštitićete svoje ligamente i zglobove od mikro-oštećenja koja biste zadobili baveći se nekim "zemljanim" sportom.

Sve što trebate tri su stvari – kupaći kostim, kapa i naočare!

Oblikujte mišiće i sagorite kalorije

Plivanjem ćete postići skladnu liniju zbog povećane potrošnje kalorija. Zapošljavanje svih mišića u bazenu troši oko 500 kalorija na sat, a intenzivnije plivanje i do 700. Budući da je voda 800 puta gušća od vazduha, svaki zamah kroz vodu naići će na otpor. A to je dobro za mišiće na stomaku, ramenima, rukama i gluteuse. Dakle, uz sagorevanje masnoća, ponovno ćete vratiti funkciju mišićima i lepo ih oblikovati. Naučnici sa univerziteta u Indijani utvrdili su da su rekreativni plivači imali veću mišićnu masu u poređenju s onima koji nisu plivali.

Ostanite mladi

Stručnjaci savetuju da plivate svaki dan jer nema opasnosti od ozlede budući da su zglobovi rasterećeni pritiska. Joel Stager sa univerziteta u Indijani proučavao je uticaj dugogodišnjeg plivanja na organizam.

– Plivati možete celi život, a to se ne može reći za trčanje ili treninge snage.
- Veliki je dobitak u tome što vam plivanje omogućava da ostanete mladi, i to doslovno.
– Ispostavilo se da su redovni plivači biološki više od 20 godina mlađi od svoje stvarne dobi – govori Stager.

Jačajte kognitivne funkcije

Uz oku ugodnu figuru, plivanje doprinosi i vašem zdravlju. Merenja krvnog pritiska, holesterola, kardiovaskularnog i živčanog sistema i kognitivnih funkcija pokazala su da plivači imaju znatno mlađi organizam.


Autor: Economy.rs